Chrapanie potrafi zakłócić spokojny sen domowników, a jego charakterystyczne dźwięki emanujące z gardła mogą być dla wielu osób uciążliwe. Tym niemniej, jest to czasem objaw niepokojących kwestii zdrowotnych. Jakie są przyczyny chrapania i jak skutecznie zaradzić temu niekomfortowemu dolegliwościom?
Potocznie nazywane chrapaniem dźwięki, są generowane poprzez drgania powietrza transformowane na fale dźwiękowe, podobnie jak każdy inny dźwięk wydobywający się z naszego gardła. Przy mówieniu, powietrze przechodzi przez struny głosowe i jest modulowane przez język oraz mięśnie tworząc konkretną intonację.
Podobny mechanizm pojawia się podczas chrapania. Kiedy oddychamy normalnie, powietrze płynie swobodnie przez drogi oddechowe, co sprawia, że oddech jest prawie niesłyszalny. Chrapanie jest często związane z nadmierną wagą i starszym wiekiem, jednak nie jest to regułą. Dotyczy to osób w różnym wieku, bez względu na płeć oraz masę ciała.
Zastanawiamy się więc, jak powstaje ten dźwięk, zdefiniowany jako chrapanie? Dlaczego pewne osoby chrapią, a inne nie mają z tym problemu? Czy możliwe są metody zaradzenia temu?
Statystyki pokazują, że prawie połowa dorosłych osób zmaga się z chrapaniem, natomiast co czwarta osoba chrapie regularnie. Chrapanie jest najczęściej spotykane u mężczyzn. Kobiety chrapią rzadziej, co tłumaczy się ich większą dbałością o dietę i częstszą aktywnością fizyczną.
Chrapanie to szorstki dźwięk emitowany w momencie, gdy podczas snu przepływ powietrza przez drogi oddechowe spotyka na swojej drodze przeszkodę. Takie przeszkody mogą być spowodowane przez:
Zatkany nos. W takiej sytuacji powietrze porusza się szybciej przez przewody nosowe, co może skutkować chrapaniem. Dodatkowo, jeżeli pierwsza struktura układu oddechowego jest niedrożna, organizm automatycznie przełącza się na inny tor oddychania – przez usta. Powietrze przedostające się tą drogą łatwiej wpada w drgania, przez co oddychanie ustami zwiększa szansę na chrapanie;
Krzywa przegroda nosowa, która podobnie jak zatkany nos zmusza nas do oddychania przez usta;
Powiększone migdałki – te struktury mogą ulec przerośnięciu w wyniku infekcji, co doprowadza do zwężenia dróg oddechowych i powoduje chrapanie;
Nadmiernie rozwinięte podniebienie miękkie lub języczek – jeżeli którakolwiek z tych struktur jest zbyt duża, może to doprowadzić do sytuacji podobnej do wyżej opisanych;
Nadmiernie rozwinięta tylna część języka, która również może utrudniać swobodny przepływ powietrza.